• La communauté online pour les personnes ayant une lésion de la moelle épinière, leur famille et leurs amis

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La gym au temps du confinement

Le Coronavirus nous confine à la maison. Comment faire de l'exercice chez soi lorsqu'on est en fauteuil roulant ? Le web nous vient au secours avec des vidéos. Voici quelques suggestions.

Exercices pour développer les muscles du tronc (avec explication détaillée en français), montrés par une personne tétraplégique : https://www.youtube.com/watch?v=6ykJzOLVW_Y

Exercices pour développer la force des mains chez les tétraplégiques. (avec explication détaillée en français) : https://www.youtube.com/watch?v=t3KQu5WI5Rc

Trekfit propose également une série de vidéos, de la durée d'environ 30 second chacun, qui présentent des exercices avec un élastique pour personnes en fauteuil roulant: https://www.youtube.com/results?search_query=trekfit+fauteuil+roulant Ici par exemple le lien à un exercice qui entraine l'extension lombaire : https://www.youtube.com/watch?v=4gZmM_bOrQ4. Parfois il y a des explications (en anglais), mais les images devraient suffire.

Si vous le souhaitez, n’hésitez pas à partager d'autres liens, ou même, à créer vos propres vidéos !

Bon entraînement !

Coronavirus : Manifestations annulées ou reportées

Ces dernières semaines, la liste des manifestations qui ont été annulées ou reportées à cause du coronavirus et de l’interdiction empêchant la tenue de manifestations réunissant plus de 100 personnes devient de plus en plus longue. Voici quelques-unes d'entre elles, qui nous tiennent particulièrement à cœur:

  • La Fête centrale de l'Association suisse des paraplégiques, prévue à Nottwil à fin avril, est reporté au samedi 26 septembre 2020.
  • La célébration des 30 ans du Centre suisse des paraplégiques est reportée à l'année 2021.
  • La célèbre course organisée par la fondation Wings For Life qui aide à la recherche sur les lésions de la moelle épinière a été annulée. Il reste cependant possible de courir le 3 mai 2020 grâce à l’application mobile Wings for Life World Run – peu importe l’endroit où vous vous trouvez. Pour plus d’informations, visitez la page https://www.wingsforlifeworldrun.com/fr. Autrement: restez en forme pour l'année prochaine ;-)
  • Les Jeux d'été de Tokyo seront reportés d'un an. Les Jeux paralympiques auraient eu lieu dans la capitale japonaise du 25 août au 6 septembre 2020. C'est la première fois dans l'histoire que les Jeux olympiques et paralympiques sont reportés en temps de paix.

Le CSP comme centre cantonal pour patients COVID-19

Hier, le Centre suisse des paraplégiques (CSP) de Nottwil a annoncé son soutien à la lutte de la Suisse contre la pandémie de COVID-19. En réponse à l'appel du canton de Lucerne, au cours des deux prochaines semaines, les gymnases du CSP seront transformés en l'un des centres cantonaux pour les patients atteints de COVID-19, avec environ 200 lits. Le centre cantonal sera séparé des activités du CSP et sera géré par l'armée et la protection civile suisses. En outre, jusqu'à 100 lits, dont une unité de soins intensifs et une trentaine de postes de ventilation, seront mis à disposition dans la nouvelle aile nord du CSP pour le traitement des patients atteints de COVID-19.

Le Centre suisse des paraplégiques est une clinique privée spécialisée reconnue au niveau national pour le traitement initial, le traitement en phase aiguë et la réadaptation des personnes souffrant de lésions de la moelle épinière. Tout en abritant le centre cantonal pour les patients COVID-19, le CSP continuera à garantir une prise en charge de qualité pour les patients para et tétraplégiques comme d'habitude.

La santé de tous les patients et du personnel de santé reste la priorité absolue du CSP. Le CSP n'est actuellement plus accessible au public et les visites de patients ne sont plus autorisées jusqu'à nouvel ordre. Pour plus de détails sur les nouvelles mesures prises par le CSP en rapport avec la pandémie de COVID-19, visitez le site : https://www.paraplegie.ch/fr/actuel/informations-concernant-le-coronavirus

Coronavirus : Qu'est-ce qui aide contre la peur ?

L’actuelle pandémie du coronavirus (COVID-19) constitue une réalité particulière et inhabituelle : le confinement à la maison, écoles et magasins fermés, l'angoisse de la solitude quand on vit seul, la peur du virus pour tous. Cette situation peut affecter les personnes sur le plan physique, mais également sur le plan psychologique. En effet, dans un tel contexte, de nombreuses personnes vivront des réactions de stress ou d’anxiété et de déprime.

Qu'est-ce qu'on peut faire pour miex gérer nos émotions et minimiser les répercussions de telles réactions dans notre vie ? Voici quelques conseils développés par l'Ordre des psychologues du Québec : https://www.ordrepsy.qc.ca/coronavirus-covid-19-conseils-psychologiques-et-informations-au-grand-public 

Ci-dessous vous trovez également la vidéo d'un médecin travaillant pour Médecins sans frontières qui donne quelques conseils sur comment gérer la peur. La vidéo est en anglais.

 

Recommandations COVID-19 pour para/tetra

La Société Suisse de Paraplégie (SSoP) a publié hier un document qui résume les informations et recommandations spécifiques et complémentaires à l’intention des personnes avec une paraplégie ou une tétraplégie et des professionnels de la santé qui s’occupent d’elles.

La rédaction de ce document est le fruit de la collaboration de tous les centres pour paraplégiques de Suisse, en y intégrant les recommandations nationales et internationales. Ces recommandations sont basées, tant que faire se peut, sur l’évidence et les données scientifiques actuelles et ont été complétées par les opinions d’experts. Comme actuellement ni les voies de contamination ni les conséquences directes d’une infection chez les personnes LM ne sont documentées de manières suffisantes, ces recommandations seront actualisées selon les nouvelles connaissances et les données complémentaires à disposition.

Voici le lien au document (disponible sur le site de la SSoP): http://ssop.ch/assets/Uploads/200320-Recommandation-COVID19-SSoP.pdf 

Cybathlon 2020 reporté à septembre

Le cybathlon, le célèbre championnat des technologies d'assistance, a été reporté du 2-3 mai au 19-20 septembre 2020. La décision a été prise un jour avant que la maladie due au coronavirus (COVID-19) ne soit qualifiée de pandémie par l'Organisation Mondiale de la Santé.

Il s'agirait de la deuxième édition du cybathlon, qui a fêté son début en 2016. Organisé par le Ecole Polytechnique Fédérale de Zurich, il s'agit d'un événement international dont le but est de promouvoir la recherche, le développement et la mise en œuvre de technologies d'assistance pour les personnes handicapées. Cette année, plus de 80 équipes du monde entier sont invitées à participer à ce championnat de deux jours dans six disciplines, dont l'exosquelette motorisé et la course en fauteuil roulant motorisé.

Espérons que l'impact du virus pourra être minimisé grâce aux mesures gouvernementales mises en œuvre et aux efforts continus de chacun pour se protéger et protéger les autres. Nos meilleurs vœux de succès pour le cybathlon qui se tiendra en septembre 2020 !

Conseil et soutien à domicile

En début d’année, la transmission Ensemble (RTS) a dédié l’un de ses portraits à Yann Avanthey, collaborateur de l’Association suisse pour paraplégiques.  Il parcourt la Suisse romande en long et en large pour apporter conseil et soutien à des personnes paraplégiques. Dans cette brève vidéo, on le voit à l’œuvre dans son quotidien : quoi faire lorsque l’appartement qu’on a loué n’a pas une cuisine adaptée ? comment procéder avec les propriétaires de l’immeuble ? comment financer les aménagements nécessaires ? Yann aide à trouver une réponse à ces questions et à pleines d’autres questions !

Vous pouvez revoir la vidéo sur rts.ch : https://www.rts.ch/play/tv/ensemble/video/un-collaborateur-a-mobilite-reduite-de-lassociation-suisse-des-paraplegiques-aide-les-paraplegiques?id=10995301 

Coronavirus : Voici comment nous protéger

Tout le monde en parle. C'est la star du moment (malheureusement...). Le Coronavirus. Nous en profitons ici pour répéter les recommandations de l'Office fédéral de santé publique. Car, comme le disait les latins, repetita iuvant ;-)

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Pour connaître les nouvelles recommandations, voici le lien au site de la campagne de l'OFSP: https://ofsp-coronavirus.ch/

Ou bien vous pouvez suivre l'OFSP sur les réseaux sociaux!

Vous trouverez ici les infos sur la situation actuelle pour la Suisse et l’étranger: https://www.bag.admin.ch/bag/fr/home/krankheiten/ausbrueche-epidemien-pandemien/aktuelle-ausbrueche-epidemien/novel-cov.html

Accessibilité des nouvelles stations du CEVA

Dans un article du 3 février 2020 de la Tribune de Genève, des experts en mobilité réduite testent empiriquement les nouvelles stations du CEVA (Liaison ferroviaire Cornavin — Eaux-Vives — Annemasse) : parking, toilettes, présences de rampes et leur pente, présence des ascenseurs et leur localisation (centrales ou il faut faire des détours), dévers, etc. Entre des belles et des mauvaises surprises, les experts en profitent également pour discuter avec le directeur des CFF pour la Suisse romande de l’adaptation des anciennes stations du Léman Express, prévue en 2021.

Lien à l’article de la Tribune de Genève : https://www.tdg.ch/geneve/actu-genevoise/gares-ceva-epreuve-fauteuil-roulant/story/24341784 (payant)

Les proches aidants ont leur page internet !

Le site procheconnect est une plateforme de communication pour les proches aidants dont l'objectif est de mieux les informer sur tout ce qui peut les soutenir dans leur tâche, en réduisant l'effort de recherche. Visitez la page ! https://www.procheconnect.ch/

Ici vous trouvez les réponses à vos questions sur comment combiner au mieux votre travail et vos tâches de proche aidant (relations avec l’employeur, perte de revenu, frais, organisation familiale, etc.), sur votre rôle et vos droits. Vous trouvez également des informations sur les avantages et réductions quand on s'occupe d'un proche handicapé. La plateforme organise aussi des tchat LiveConnect où les personnes peuvent interagir en direct en posant des questions à des professionnels.

Championnats suisses à Airolo

Passionnés de ski, venez à Airolo! Du vendredi 24 au dimanche 26 janvier, les pistes d'Airolo-Pesciüm accueilleront les Championnats suisses de ski paralympique 2020.

Programme de la compétition
-Vendredi 24 : Super G
-Samedi 25 : Slalom Géant
-Dimanche 26 : Slalom spécial

Samedi soir, cérémonie de remise des prix des deux premières courses sur la Piazza Motta à Airolo avec du vin chaud, dimanche la cérémonie aura lieu à la fin des courses.

La manifestation est organisée par Valbianca SA en collaboration avec l'Association suisse des paraplégiques (ASP), l'Association sportive Ti-Rex et TiSki.

Pour plus d'informations, veuillez contacter Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Fribourg: Nouvelle plateforme pour l'accessibilité

L'association JVJ collecte des données sur l'accessibilité des bâtiments publics dans la ville de Fribourg (CH) sur le nouveau site Internet Fri-Access. L'objectif est de faciliter la vie des personnes à mobilité réduite. Les partenaires du projet sont Pro Infirmis et Fribourg Tourisme. Le site internet est disponible en français et en allemand.

L'initiative est née des résultats du travail de maturité de Anika Krone, l’une des fondatrices de l'association JVJ. Elle s'est penchée sur la manière dont les personnes paraplégiques vivent à Fribourg et quelles sont leurs possibilités de participation sociale. Les résultats étant plutôt négatifs, elle a décidé de créer la plateforme Fri-Access en collaboration avec l'association JVJ. Les jeunes membres de l'association ont recueilli des informations sur près de 50 restaurants, bars et lieux culturels de Fribourg.

A moyen terme, il est prévu d'étendre la recherche à d’autres régions du canton de Fribourg. Des informations sur l'accessibilité d'un total de 200 lieux devraient être disponibles à la fin de 2020.

Nous de l'équipe de la communauté pensons que c'est formidable que des jeunes se soient si engagés pour les personnes à mobilité réduite ! Nous souhaitons à Fri-Access un grand succès et espérons que d'autres personnes et associations réaliseront de tels projets pour d'autres villes et régions suisses.

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T 0800 727 236 (de la Suisse, gratuit)
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