La gym au temps du confinement

Le Coronavirus nous confine à la maison. Comment faire de l'exercice chez soi lorsqu'on est en fauteuil roulant ? Le web nous vient au secours avec des vidéos. Voici quelques suggestions.

Exercices pour développer les muscles du tronc (avec explication détaillée en français), montrés par une personne tétraplégique : https://www.youtube.com/watch?v=6ykJzOLVW_Y

Exercices pour développer la force des mains chez les tétraplégiques (avec explication détaillée en français) : https://www.youtube.com/watch?v=t3KQu5WI5Rc

Trekfit propose également une série de vidéos, de la durée d'environ 30 second chacun, qui présentent des exercices avec un élastique pour personnes en fauteuil roulant: https://www.youtube.com/results?search_query=trekfit+fauteuil+roulant. Ici par exemple le lien à un exercice qui entraine l'extension lombaire : https://www.youtube.com/watch?v=4gZmM_bOrQ4. Parfois il y a des explications (en anglais), mais les images devraient suffire.

Si vous le souhaitez, n’hésitez pas à partager d'autres liens, ou même, à créer vos propres vidéos !

Bon entraînement !