• Die Online-Community für Menschen mit Querschnittlähmung, ihre Angehörigen und Freunde

  • Die Online-Community für Menschen mit Querschnittlähmung, ihre Angehörigen und Freunde

  • Die Online-Community für Menschen mit Querschnittlähmung, ihre Angehörigen und Freunde

  • Die Online-Community für Menschen mit Querschnittlähmung, ihre Angehörigen und Freunde

  • Die Online-Community für Menschen mit Querschnittlähmung, ihre Angehörigen und Freunde

„Wheel-chi“ für alle

Chinesische Kampfkunst im Rollstuhl

Tai-Chi, das ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelt wurde, ist zu einer der friedlichsten Kampfkünste weltweit geworden. Es beinhaltet langsame Bewegungen des Körpers in Kombination mit Techniken der tiefen Atmung und Entspannung. Forschungsergebnisse haben bestätigt, dass Tai-Chi für die nicht-behinderte Bevölkerung zahlreiche gesundheitliche, physische wie psychische Vorteile mit sich bringt.

Im Laufe seiner jahrhundertealten Geschichte entwickelten sich einige verschiedene Tai-Chi-Formen. Im Jahr 2006 gründete Dr. Zibin Guo, medizinischer Anthropologe und Universitätsprofessor, eine neue Form des Tai-Chi, bekannt als „Wheel-chi“. Diese Form von Tai-Chi wird sitzend ausgeübt und mit Qi Gong kombiniert, einer weiteren uralten chinesischen Kampfkunst mit einem ganzheitlichen System koordinierter Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Meditation.

Dr. Zibin Guo, Gründer des Wheel-chi, beim Training mit seinen Schülern. (Quelle: Blake Farmer/Nashville Public Radio)

Kürzlich wurde Wheel-chi vom Kriegsveteranenministerium der Vereinigten Staaten für Veteranengruppen in Tennessee eingeführt. Es dient als eines der alternativen Gesundheitsprogramme für Veteranen. Das Ministerium hofft darauf, dass alternative Therapien wie Wheel-chi helfen, die Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) sowie die Verwendung starker Schmerzmittel bei Veteranen zu reduzieren. Nicht alle Teilnehmer an der Wheel-chi-Therapie sind Rollstuhlfahrer, aber alle verwenden während der halbstündigen Kurseinheit einen Rollstuhl, um Wheel-chi optimal praktizieren zu können.

Weitere Studien sind notwendig um herauszufinden, wie sich Tai-Chi auf PTBS, Schmerzkontrolle und Medikamentenabhängigkeit auswirken kann. Dagegen wurde die positive Wirkung von Tai-Chi (einschliesslich Tai-Chi im Sitzen) auf Personen mit chronischen Erkrankungen und Querschnittlähmung bereits von mehreren Studien bestätigt.

Wirkung auf Gleichgewicht und Muskelkraft

Eine Gruppe von Wissenschaftlern in Hong Kong führte eine Forschungsstudie zur Untersuchung der Auswirkungen von Tai-Chi im Sitzen auf Muskelkraft, Gleichgewicht und Lebensqualität bei Personen mit Querschnittlähmung (QSL) durch. 19 Rollstuhlfahrer mit QSL wurden dazu eingeladen, je nach Präferenz entweder an Aktivitäten der Tai-Chi-Intervention oder der Kontrollgruppe teilzunehmen.

Tai-Chi im Sitzen kann die Handgriffstärke von Querschnittgelähmten verbessern.

Die Teilnehmer der Tai-Chi-Intervention nahmen an einem Tai-Chi-Training im Sitzen teil, welches zwei 90-minütige Einheiten pro Woche über 12 Wochen hinweg umfasste. Nach dieser Zeitspanne zeigte sich, dass sich die dynamische Sitzbalance und Handgriffstärke der Tai-Chi-Interventionsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich verbessert hatte.

Wirkung auf Schmerzlinderung und Wohlbefinden

Eine Gruppe von Wissenschaftlern in den USA erstellte ein Programm für Tai-Chi im Sitzen speziell für Personen mit einer Rückenmarksstörung.

26 Teilnehmer nahmen an dem 12-wöchigen Programm teil, bei dem sie sich einmal pro Woche für 90 Minuten trafen, um 20 Tai-Chi-Bewegungen zu lernen und zu üben. Nach jeder Einheit bewerteten die Teilnehmer ihr Wohlbefinden mit einen Fragebogen. Gemäss den Ergebnissen verzeichneten die Menschen mit Rückenmarksstörung direkt nach den Tai-Chi-Einheiten Verbesserungen in den Bereichen Schmerz, emotionales Wohlbefinden, geistige Ablenkung, körperliches Wohlbefinden und spirituelle Verbindung.

Studien bestätigten die positiven Auswirkungen von Tai-Chi auf Menschen mit Wirbelsäulen- und anderen chronischen Erkrankungen, in diesem Fall Fibromyalgie. (Quelle: Webseite The BMJ)

Tai-Chi bei Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung mit weiträumigen muskuloskelettalen Schmerzen, begleitet von Schlaf-, Gedächtnis- und Stimmungsproblemen. Kürzlich führten Wissenschaftler in den USA eine Studie durch, um die Effektivität von Tai-Chi mit Aerobic-Übungen zu vergleichen, welche häufig zur nicht-medikamentösen Behandlung von Fibromyalgie angewandt werden. Die Effekte wurden mit dem Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQR) gemessen – einem kurzen, selbständig auszufüllenden Fragebogen, mit dem körperliche Funktionsfähigkeit, Arbeitsstatus, Depression, Angst, Schlaf, Schmerz, Steifheit, Müdigkeit und Wohlbefinden erfasst werden.

Die Studie fand heraus, dass sich diese vom FIQR erfassten Messgrössen bei den Tai-Chi-Teilnehmern stärker verbesserten als bei den Teilnehmern der Aerobic-Übungen (siehe Abbildung). Ausserdem zeigten die Gruppen mit Tai-Chi-Behandlung über 24 Wochen grössere Verbesserungen als die mit nur 12 Wochen Behandlungsdauer. Anders ausgedrückt: Eine längere Tai-Chi-Ausübung brachte grösseren Nutzen als eine kurze.

Tai-Chi mit Querschnittlähmung

Im Vergleich zu anderen Sportarten sind die Bewegungen beim Tai-Chi sicherlich weniger intensiv und haben minimale Nebenwirkungen. Deshalb ist dieser Sport sehr beliebt, besonders bei Menschen mit Schmerz- und Mobilitätsproblemen. Wollt Ihr sehen, wie diese sanfte Kampfkunst im Rollstuhl aussieht? Dann schaut Euch diese beiden Videos zu Tai-Chi im Sitzen an:

Falls Ihr nach einen Wheel-chi-Trainer sucht, schaut mal auf diese Webseite: https://www.wheelchi.com/. Jean-Baptiste, ein in Berlin lebender Franzose, ist der erste zertifizierte Trainer in Europa, der Wheel-Chi nach Dr. Guo unterrichtet. Für Interessierte bietet er zur Zeit online Wheel-chi-Unterricht an. Auf Jean-Baptistes YouTube-Kanal sind einige Demo-Videos zu finden.

Zu guter Letzt, wie bei jedem anderen Sport auch, seid Ihr angehalten, Euren Arzt zu konsultieren, bevor Ihr mit dem Training beginnt. Eine konstante Bewertung mit Eurem Arzt und Trainer hilft ausserdem dabei, das Training zu optimieren und die gesundheitlichen Risiken des Sports so niedrig wie möglich zu halten.

Habt Ihr Erfahrung mit Tai-Chi? Welchen Sport macht Ihr am liebsten und welcher bringt im Rollstuhl den meisten Nutzen?

[Übersetzung des originalen englischen Beitrags]

Kommentare (1)

This comment was minimized by the moderator on the site
Interessierst du dich für die chinesische Kampfkunst? Besuch das Wushu Swiss Open am Sonntag, 17. Juni in Baar, Kanton Zug!
Das Event ist das zweite Qualifikationsturnier zur Schweizermeisterschaft(Wushu). Der Veranstaltungsort ist...
Interessierst du dich für die chinesische Kampfkunst? Besuch das Wushu Swiss Open am Sonntag, 17. Juni in Baar, Kanton Zug!
Das Event ist das zweite Qualifikationsturnier zur Schweizermeisterschaft(Wushu). Der Veranstaltungsort ist rollstuhlfreundlich.
Weitere Informationen unter: http://www.wushu-open.ch

 
Weiterlesen
kitwan
Noch keine Kommentare vorhanden.
Sei der Erste, der dies kommentiert!
Forum
Neueste Antworten
8 Tulipe
Wenn die Hormone verrückt spielen und Ferien in Sicht
Hallo Liebste Silvia.  Ach das erleichtert mir zu lesen, und bin sehr froh das es langsam Bergauf geht.! Das wünsche ich dir setzt.! Und erst...
1 Francescolife 20.01.2020
2238 odyssita
Behinderung, Erkrankung oder...? Wie seht Ihr Euch?
Hallo Liebe Daria, es freut mich das ich dir ein wenig Komfort schenken kann.  Jetzt verstehe ich mehr deine Problematik die sich dir in weg...
38 Francescolife 20.01.2020
472 carken
Rollstuhlgängige Wohnung auf der Costa Brava - Spanien zu vermieten - mit...
Tarife 2020 sind online auf http://appartrolli.e-monsite.com/pages/location-1.html  Liieber Gruss. Carken
1 carken 18.01.2020
328 carken
Lioresal - Sierdalud - CBD
Hoi Carken Als jemand, der ab und an eins kifft, habe ich viel mit Hanf experimentiert. Ich würde gerne vom Lioresal wegkommen, nur leider ist es...
2 Raffi 17.01.2020
117 carken
Der Elektrorollstuhl, ein gefährliches Hilfsmittel?
Hallo lieber Carken  Ich schliss mich an Silvia /Tulipe zu ihre Aussage, und möchte auch ergänzen, es kommt immer auch drauf an der grad der...
2 Francescolife 09.01.2020
Frag den Experten
Neueste Antworten
1 odyssita 20.01.2020
2 Francescolife 27.11.2019
724 carken
1 ANKS 10.09.2019

Blog
Neueste Blog-Artikel
Krankenbesucher und ihre Profile
Krankenbesuche sind auch für den Kranken etwas heikel. Er kann aber die Stimmung stark beeinflussen.
0
Sorli 13.01.2020 In News
Pflegeroboter
Werden wir in der Zukunft von Robotern versorgt?
fritz 06.01.2020 In News
Gutes Neues, ihr «Querschnittler» des Jahres!
Zum Jahresbeginn dürfen wir uns und unsere Mitstreiter alle bejubeln.
0
Wiki
Am meisten gelesen
Neuropathischer Schmerz
Schmerz ist eine grundlegende menschliche Erfahrung, die wir vielfach in unserem Leben machen, manchmal sogar täglich. Man schlägt sich den Ellenbogen an, die Weisheitszähne drücken oder der Kopf brummt, wenn das Wetter umschlägt. Es gibt...
Gefahren bei eingeschränkter Sensibilität
Was wir unter Sensibilität verstehen Unter Sensibilität verstehen wir den fünften Sinn, das Fühlen. Anders als bei den anderen vier Sinnen hat die Sensibilität kein eigenes Sinnesorgan, wie zum Beispiel der Sehsinn das Auge. Das sensible System...
Abhusten und Sekretmobilisation
Das Abhusten von Sekret ist sehr wichtig, damit ein freies Atmen möglich bleibt. Husten ist ein Schutzreflex zur Reinigung der Atemwege, da so der Schleim gelockert und aus den Atemwegen herausgefördert werden kann. Zum Husten werden die Bauch-...

Über diese Community
Neueste Themen
16.01.2020 In Aktuelle Hinweise
Schweizer Paralympische Ski-Meisterschaften 2020 in Airolo
Von Freitag 24. bis Sonntag 26. Januar finden auf den Pisten von Airolo-Pesciüm (Kanton Tessin) die Schweizer Paralympischen Ski-Meisterschaften 2020 statt. Die Veranstaltung wird von Valbianca SA...
0
10.01.2020 In Aktuelle Hinweise
Neue Plattform für Barrierefreiheit in Freiburg
Der Verein JVJ erfasst auf der neuen Webseite Fri-Access Daten über die Barrierefreiheit von öffentlichen Gebäuden in der (Schweizer) Stadt Freiburg. Ziel ist es, das Leben von Personen mit...
05.12.2019 In Aktuelle Hinweise
TikTok diskriminierte Menschen mit Behinderung
Die bei jungen Leuten sehr beliebte Video-Plattform TikTok hat ihre Moderatoren angewiesen, Videos mit «besonderen Menschen» zu markieren und ihre Reichweite zu beschränken. Dazu gehörten Menschen...
0

Kontakt

Schweizer Paraplegiker-Forschung
Guido A. Zäch Strasse 4
6207 Nottwil
Schweiz

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
T 0800 727 236 (aus der Schweiz, kostenlos)
T +41 41 939 65 55 (aus anderen Ländern, kostenpflichtig)

Sei ein Teil der Community – melde dich jetzt an!