Die besten Apps für Menschen im Rollstuhl

In der heutigen technologischen Welt gibt es eine Vielzahl von Apps zum Herunterladen. Was es in der Tat mit am verlockendsten macht, ein Smartphone zu bekommen, ist die Verfügbarkeit von Apps. Doch welche Apps sind wirklich hilfreich?

Unten findet ihr eine Auswahl von Apps aus verschiedenen Bereichen, von Fitness und Gesundheit über Entspannung bis hin zum Medikamentenmanagement. Sie sind danach ausgewählt, ob sie in den Bereichen Zufriedenheit und Benutzerfreundlichkeit gut abgeschnitten haben. Fast alle Apps sind kostenlos verfügbar. Die Ratings beziehen sich immer auf die englische Version der App, weil sie sich auf mehr Bewertungen stützen.

MyTherapy Tabletten Erinnerung

Die MyTherapy-App erinnert an die Einnahme von Medikamenten und unterstützt bei der Erfassung von Gesundheitswerten sowie der Verwaltung des Medikamentenvorrats. (Bildquelle: Google Play)

• Sprache: Deutsch und 32 weitere Sprachen
• für: Android und iOS
• Preis: kostenlos, Abonnement und In-App-Käufe verfügbar
• Rating: 4,5 Sterne (ca. 234 000 Bewertungen) auf Google Play; 4,8 Sterne (ca. 8300 Bewertungen) im Apple App Store US

Die MyTherapy-App erinnert an die Einnahme von Medikamenten, an Messungen und an Arzttermine. Auch der Medikamentenvorrat lässt sich damit im Blick behalten; wird eine festgelegte Menge unterschritten, erinnert die App an ein Folgerezept. Sie weist sogar automatisch auf mögliche Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln hin.

Die App bietet auch Informationen zu verschiedenen Erkrankungen wie Diabetes, Multiple Sklerose oder Herzkrankheiten. Ausserdem ist es möglich, Werte wie Blutdruck, Blutsauerstoff oder Blutzucker zu dokumentieren und ein Symptom-, Stimmungs- oder Schmerztagebuch zu führen. Diese Dokumentation und ein exportierbarer Medikamentenplan unterstützen bei der Vorbereitung auf Arztgespräche.

«Das Einstellen der Medikamente ist extrem wichtig für mich. Selbst wenn das Handy im Ruhemodus ist, gibt MyTherapy trotzdem ein akustisches Signal und die Erinnerung bleibt sichtbar auf dem Bildschirm.»

Franz Rullo, Paraplegiker

Instant Heart Rate

(deutsche Version bei Google Play: «Sofortige Herzfrequenz», im Apple App Store: «Instant Herzfrequenz»)

Die Instant-Heart-Rate-App misst die Herzfrequenz mit der Smartphone-Kamera und vergleicht die Ergebnisse mit einem altersbezogenen Referenzbereich. (Bildquelle: Google Play)

• Sprache: Deutsch und 16 weitere Sprachen
• für: Android und iOS
• Preis: kostenlos, Abonnement und In-App-Käufe verfügbar
• Rating: 3,0 Sterne (ca. 310 000 Bewertungen) auf Google Play; 4,9 Sterne (ca. 229 000 Bewertungen) im Apple App Store US

Eine gesunde Herzfrequenz zu erhalten ist für Menschen im Rollstuhl wichtig. Diese App misst die Herzfrequenz mithilfe der Smartphone-Kamera, keine zusätzliche Hardware ist erforderlich. Zur Messung wird der Zeigefinger für ca. zehn Sekunden auf die Kamera gelegt. Die App erfasst Farbveränderungen an der Fingerspitze, die mit dem Puls zusammenhängen, und berechnet daraus die Herzfrequenz. Diese wird mit einem altersbezogenen Referenzbereich verglichen.

Gemäss den Bewertungen ist der grösste Negativaspekt der App, dass sie viel Werbung schaltet und die kostenlose Version nur wenige Messungen erlaubt. Die Genauigkeit der Ergebnisse wird jedoch als beeindruckend bezeichnet.

Manage My Pain

Die Manage-My-Pain-App erfasst Schmerzen und Aktivitäten und stellt Muster und Trends in Grafiken und Diagrammen dar. (Bildquelle: Google Play)

• Sprache: Deutsch und sechs weitere Sprachen
• für: Android und iOS
• Preis: kostenlos, Abonnement und In-App-Käufe verfügbar
• Rating: 4,4 Sterne (4770 Bewertungen) auf Google Play; 4,7 Sterne (493 Bewertungen) im Apple App Store US

Die App Manage My Pain erfasst Schmerzen und Aktivitäten und erkennt Muster und Trends. Grafiken und Diagramme helfen dabei herauszufinden, was die Schmerzen verbessert oder verschlimmert. Zudem lassen sich Berichte erstellen, um die erfassten Informationen mit medizinischen Fachpersonen zu teilen. Mit einem bezahlten Abonnement stehen Inhalte von Schmerzfachpersonen zur Verfügung, die über Schmerzen und Strategien zu deren Bewältigung informieren.

Wheel Fit – Wheelchair Fitness

Die Wheel-Fit-App bietet Trainingsprogramme und Übungen für Menschen im Rollstuhl, die sich an unterschiedliche Ausgangsniveaus und Fitnessziele anpassen lassen. (Bildquelle: Google Play)

• Sprache: Englisch
• für: Android und iOS
• Preis: kostenlos, Abonnement und In-App-Käufe verfügbar
• Rating: 4,4 Sterne (nur acht Bewertungen) auf Google Play; 3,4 Sterne (nur fünf Bewertungen) im Apple App Store US

Wheel Fit ist eine Fitness-App mit Trainingsprogrammen für Menschen im Rollstuhl. Sie bietet Übungen und Trainingspläne für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Die Trainingseinheiten lassen sich zu Hause durchführen und erfordern meist nur wenig oder gar keine Ausrüstung.

Wichtig ist jedoch, dass ein individuelles Trainingsprogramm von einer erfahrenen Fachperson im Bereich Physiotherapie – idealerweise spezialisiert auf Menschen mit Querschnittlähmung – erstellt werden sollte. Andernfalls besteht das Risiko, dass Übungen nicht das gewünschte Ergebnis bringen und sogar schaden können.

Die App bietet Rollstuhl-Workouts für Ganzkörper-, Oberkörper-, Rumpf-, Ausdauer- und hochintensives Intervalltraining (HIIT). Es gibt Übungen für verschiedene Fitnessziele, vom Gewinn von Kraft oder Mobilität bis zur Gewichtsabnahme. Zudem sind Trainingspläne für verschiedene Sportarten wie Basketball, Volleyball, Tennis, Fechten und Handbike verfügbar. Ergänzt wird das Angebot durch Ernährungspläne, einen Online-Kalorienrechner und einen Kalorientracker.

Balance: Meditation & Sleep

Die Balance-App unterstützt mit personalisierten, geführten Meditationen und Übungen dabei, Stress zu reduzieren, Entspannung zu finden und den Schlaf zu verbessern. (Bildquelle: Google Play)

• Sprache: Englisch
• für: Android und iOS
• Preis: nach einer kostenlosen Testphase 11,99 $ pro Monat / 69,99 $ pro Jahr in den USA, in anderen Ländern können die Preise abweichen
• Rating: 4,8 Sterne (ca. 48 400 Bewertungen) auf Google Play; 4,9 Sterne (ca. 120 000 Bewertungen) im Apple App Store US

Die Meditations- und Schlaf-App Balance bietet personalisierte, geführte Meditationen für Personen mit viel oder wenig Meditationserfahrung. Basierend auf Stimmung, Zielen und Meditationserfahrungen stellt die App aus einer umfangreichen Audiobibliothek mit Klängen, Musik und Atemübungen passende Inhalte zusammen.

Die Übungen verfolgen unterschiedliche Ziele: Energie tanken, sich trotz Ablenkungen konzentrieren, tiefe Entspannung finden, den Schlaf verbessern, Stress und Ängste reduzieren. 10-Tage-Pläne vermitteln unterschiedliche Techniken und helfen dabei, Meditation in den Alltag zu integrieren.

Habt ihr eine dieser Apps ausprobiert? Falls ja, wie hat sie euch gefallen? Gibt es weitere Apps, die ihr ausprobiert habt und empfehlen könnt? Wir sind gespannt auf eure Meinungen und Kommentare!